101 km Rennen tegen depressie – voor een lichter leven.

Ik ben Sara Eenhoorn en precies 10 jaar geleden overleed mijn depressieve vader aan zelfdoding. Sinds zijn dood ben ik mij ervan bewust dat mentale gezondheid niet vanzelfsprekend is. Je kan fit zijn, een mooi gezin hebben en van het leven houden, toch kan er een constante storm in je hoofd aanwezig zijn die jou leven moeilijk maakt. Als kind heb ik van dichtbij gezien dat een depressie loodzwaar kan zijn: iemand die lijdt aan depressie moet constant vechten tegen de donkere wolken in zijn/haar hoofd om vervolgens zelf weer het licht te vinden. Je vrij vechten van depressie gaat letterlijk met vallen en opstaan. Elke keer als je denkt "het gaat niet meer" moet je toch ergens weer de kracht vinden om door te gaan. En precies hiervoor staat de 101 km lange Ultra Trail Run metafoor. 

In de strijd tegen depressie ren ik op 17 mei tijdens het Koning van Spanje evenement van MudSweatTrails 101km om Stichting MIND een hart onder de riem te steken. MIND wil de psychische gezondheid verbeteren en mensen met psychische klachten ondersteunen. 

Waarom 101 km rennen? 

In Nederland is zelfdoding de belangrijkste doodsoorzaak onder jongeren en jongvolwassenen tot 30 jaar. In 2022 overleed 1 op de 5 tieners aan zelfdoding, wat vaker is dan aan verkeersongevallen of kanker. Bij jongvolwassenen tussen 20 en 30 jaar was zelfdoding verantwoordelijk voor 1 op de 3 sterfgevallen. Deze cijfers benadrukken het belang van aandacht voor de mentale gezondheid van jongeren en volwassenen, evenals de noodzaak van effectieve preventieve maatregelen en ondersteuning.

Rennen voor mentale gezondheid 

Met deze actie wil ik tevens een motivatie zijn voor mensen die het mentaal zwaar hebben om ook te starten met rennen. Het is namelijk bewezen dat rennen of andere vormen van fysieke activiteit de mentale gezondheid kan verbeteren (verminderd stress, verbeterd slaap en verhoogd de zelfwaardering en cognitieve functies). 

3 redenen om een donatie te doen

1. Door een donatie te doen, zorg je voor meer begrip voor mensen met somberheid en depressie. Ook draag je bij aan het bespreekbaarder maken van het onderwerp zelfdoding voor betrokkenen en nabestaanden. Zo zorgen we er samen voor dat meer mensen hun verhaal doen. 

2. Met jouw donatie haal je onder andere donaties op voor de MIND Hulplijn, waar je gratis en anoniem geholpen wordt, wanneer je psychische klachten hebt of als iemand in jouw omgeving dat heeft. 

3. Verbeter je eigen mentale gezondheid en motiveer anderen dit ook te doen. Je verbetert jouw eigen fysieke en mentale gezondheid door in de buitenlucht te bewegen. Sterker nog: Uit onderzoek blijkt dat lichaamsbeweging heel goed kan helpen tegen somberheid en depressie! 

Heel veel dank alvast voor je donatie, samen rennen we de storm door!

Sara Eenhoorn 💙

English:

101km Run Against Depression - for a lighter life.

I am Sara Eenhoorn and exactly 10 years ago, my depressed father died of suicide. Since his death, I have been aware that mental health cannot be taken for granted. You can be fit, have a beautiful family and love life, yet there can be a constant storm in your head that makes your life difficult.

As a child, I saw from very close that depression can be leaden: someone suffering from depression has to constantly fight the dark clouds in his/her head and then find the light again on his/her own. Fighting your way free of depression literally involves trial and error. Every time you think ‘I can't do it any more’, you still have to find the strength somewhere to keep going. And this is exactly what the 101 km Ultra Trail Run metaphor stands for. 

In the fight against depression, I will be running 101km on 17 May during MudSweatTrails' King of Spain event to give back to the MIND Foundation. MIND aims to improve mental health and support people with mental health issues. 

Why run 101 km? 

In the Netherlands, suicide is the leading cause of death among adolescents and young adults up to 30 years old. In 2022, 1 in 5 teenagers died from suicide, which is more common than from traffic accidents or cancer. Among young adults aged between 20 and 30, suicide was responsible for 1 in 3 deaths. These figures highlight the importance of focusing on the mental health of young people and adults, as well as the need for effective preventive measures and support.

Running for mental health 

With this action, I also want to be a motivation for people who are struggling mentally to also start running. Indeed, it has been proven that running or other forms of physical activity can improve mental health (reduce stress, improve sleep and increase self-esteem and cognitive functions). 

3 reasons to help  

1. By making a donation, you ensure greater understanding for people with gloom and depression. You also contribute to making the subject of suicide more discussable for those involved and next of kin. Together, we will ensure that more people tell their story. 
2. Your donation will also raise donations for the MIND Helpline, where you will be helped anonymously and free of charge if you or someone close to you has mental health problems.  
3. Improve your own mental health and motivate others to do the same. You improve your own physical and mental health by exercising outdoors. Even better: research shows that exercise can be very effective against gloom and depression! 

Many thanks in advance for your donation, together we will run through the storm!

Sara Eenhoorn💙